terça-feira, 15 de abril de 2014

Dicas simples para perder peso com saúde!



Oiee, tudo bom gente?
Olha eu aqui denovo...
Hoje vim falar sobre o meu emagrecimento, que nem está muito lento e nem rápido demais... Dai muitas meninas, inclusive minha prima, me perguntaram como eu sai de 83 Kg para 65 Kg em 4 meses?!
No meu caso foi mais simples, pois eu estava grávida e no momento do parto já perdi por volta de 8 Kg, e no período de quarentena e tal fui perdendo a retenção de líquido no corpo, e amamentar com certeza emagrece mesmo!... mas e o resto?
O resto foi questão de uma reeducação alimentar.
Reduzi as porções que comia, e não repeti mais os pratos.
Bebi bastante água, ao menos 2 Litros por dia.
Acrescentei 1 copo de café por dia a minha rotina (a cafeína aumenta o metabolismo).
Diminuí a ingestão de chocolate e de salgadinhos, comia 1 por dia, reduzi para 1 ou 2 por semana.
Aumentei a ingestão de frutas e verduras.
Falando nisso frutas são ótimos lanchinhos para aquele momento de fome durante o dia!

Bem, foi isso, ainda não estou satisfeita com meu peso e a maioria das minhas roupas ainda não me servem, mas estou bem menos chateada e acredito estar indo na direção correto, pois estou perdendo o peso com saúde!

Gostaram das dicas? Alguém pratica esses métodos também? Gostaria de saber das experiências de vocês com relação a alimentação....


4 comentários:

  1. Oi flor tudo beem ?.....sou do blog :: www.giovanna-styles.blogspot.com
    vc paro para uma visista no meu blog,e falou pra mim visitar o seu....lindo e fofo....adorei muito o seu blog..muistas curiosidades bem legais.....

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    1. Obrigada, eu ando meio pra baixo dai é tenso de postar sempre. Muito obrigada pela visita e o comentário carinhoso. Retribuirei a visitinha =*

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  2. Adorei!
    Continua, adoro o teu trabalho!

    Para quem gostar de moda/beleza deixo o meu blog :)
    http://m-yfashion-book.blogspot.pt/

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    1. oi querida! fiquei feliz com teu comentário, e como eu ja tinha dito eu ando meio deprimida e é bem dificil de fazer posts e tal, e não gosto de fazer posts tristes, mas tenho me esforçado bastante para não parar totalmente =)

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